Monthly Archives: خرداد 1398

مدفوع و ادرار در نوزادان

علائم طبیعی و هشدار دهنده در ادرار و مدفوع نوزادان

رنگ و وضعیت ادرار و مدفوع نوزادان می تواند نشان از سلامت یا وجود یک مشکل یا بیماری در نوزادان باشد. پدر و مادرهای جدید زمان زیادی را صرف بحث در مورد ادرار، مدفوع و تعویض پوشک نوزادشان می کنند. خروجی نوزادان نشان از سلامت کلی آن ها است . در حالی که هر کودک منحصر به فرد است، اما دستورالعمل های کلی وجود دارد که رعایت آن ها به ذهن شما در مورد سلامت نوزادتان ، آرامش می بخشد. 

چه چیز در مدفوع نوزاد  طبیعی است؟

اولین مدفوع نوزادتان ، تیره، غلیظ و حاوی ماده قیر مانندی به نام مِکونیوم است . این می تواند یک نشانه هشداردهنده باشد، اما مطمئن باشید که مدفوعی به رنگ سیاه تا سبز در چند روز اولیه زندگی نوزادتان طبیعی است .

پس از آن، رنگ مدفوع نوزاد شما با توجه به آن چه شما خورده اید و سرعتی که نوزادتان ، وعده غذایی اش را هضم می کند، متفاوت است . در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، مشاهده مدفوع شُل، روان و دارای طیف رنگی زرد، قهوه ای و اندکی سبز رنگ کاملاً طبیعی است .

اگر نوزاد شما با شیر خشک تغذیه می شود، شما ثبات بیشتری در مدفوع او خواهید دید . مدفوع وی به رنگ زرد و قهوه ای روشن و دارای بافتی سفت خواهد بود .

چه نوزاد شما با شیر مادر تغذیه شود و چه با شیر خشک ، تعداد حرکات روده وی ممکن است الگوی آشفته ای داشته باشد، به طوری که ممکن است گاهی نوزاد شما بعد از هر بار تغذیه مدفوع کند و گاهی یک بار بعد از چند روز این عمل را انجام دهد.

چه وقت باید نگران شد؟

اگر شما متوجه رنگ سفید و یا خاکستری رنگ مدفوع نوزدتان شُدید، فوراً به پزشک اطفال مراجعه کنید ، چرا که می تواند نشانه مشکل در فرایند جذب مواد غذایی و دفع مواد زائد در فرزندتان باشد .

چه چیزدر ادرار طبیعی است؟

پس از روز چهارم ، نوزاد شما باید بین ۴ تا ۶ بار در هر روز ادرار کند . ادرار یک نوزاد تازه متولد شده ممکن است طیف رنگی بین زرد کم رنگ تا زرد پررنگ را شامل شود و حتی ممکن است رنگ ادرار وی هنگامی که تغلیظ شده باشد به رنگ شنی و یا صورتی نیز به نظر رسد . همچنین در نظر داشته باشید که یک نوزاد تازه متولد شده دختر ، ممکن است در مقدار کمی خون در ادرارش وجود داشته باشد . در این مورد چیزی برای نگرانی بیش از حد وجود ندارد و به احتمال زیاد می توان آن را به افزایش هورمون های مادر ، قبل از زایمان نسبت داد .

چه وقت باید نگران شد؟

اگر نوزاد شما کمتر از ۴ تا ۶ پوشک در روز کثیف می کند، ممکن است نشانه کم آبی و عدم مصرف شیر کافی توسط وی باشد . اگر شما متوجه خون در پوشک نوزاد پسرتان شُدید و یا متوجه وجود بیش از یک قطره خون گاه به گاه در پوشک نوزاد دخترتان شُدید، ممکن است نشانه ای از یک مشکل کلیوی و یا عفونت دستگاه ادراری باشد . پس در صورت مشاهده هر کدام از موارد بالا، جهت مراقبت های بیشتر به یک پزشک متخصص اطفال مراجعه نمایید .

 

 


علائم عفونت ادراری در کودکان و نوزادان

علائم عفونت ادراری در کودکان و نوزادان

علائم ساده عفونت ادراری کودکان

جمع شدن ادرار در مثانه سبب بروز عفونت ادراری در کودکان می شود . مهم‌ترین علائم عفونت ادراری در کودکان و نوزادان ، بروز تب‌های بدون دلیل است . در خصوص عفونت‌های ادراری باید گفت که این نوع عفونت‌ها یا در سنین قبل از مدرسه یا در دانش‌آموزان بروز پیدا می‌کند .

چنانچه این عفونت در سنین قبل از مدرسه در کودک ایجاد شود، اغلب به دلیل مشکلات مادرزادی دستگاه ادراری است که می‌تواند آسیب شدیدی به کلیه‌ها وارد کند . در همین راستا والدین باید مراقب عفونت‌های ادارای در نوزادان و کودکان خود باشند .

مهم‌ترین علائمی که می‌توانند در زمینه وجود این نوع عفونت‌ها هشدار دهنده باشند ، بروز تب‌های بدون دلیل است . همچنین عدم رشد مناسب نوزاد و کودک ، بوی بد ادرار و بی‌قراری حین ادرار هم می‌تواند نشانه‌ای از وجود این نوع عفونت در کودک باشد .

وجود عفونت ادراری در دانش‌ آموزان  عمدتا به دلیل عادت غلط آنها در نگه داشتن بیش از حد ادرار است . علاوه بر این، عواملی از جمله یبوست در اثر تغذیه نامناسب و کم فیبر هم می‌تواند موجب ایجاد عفونت ادراری شود .

شناخت علائم عفونت ادراری

علامت عفونت ادراری در سنین مختلف متفاوت است . این بیماری در سنین نوزادی و زیر یک ماه ،  با علائمی به صورت تب یا کم شدن حرارت بدن ، بی‌حالی ، بی‌اشتهایی ، تحریک‌پذیری ، شلی، اسهال، کم شدن حجم ادرار، زردی و از بین رفتن واکنش‌های نوزادی خودش را نشان می‌دهد اما در سنین بالاتر با نشانه‌ هایی مانند تب، بوی بد ادرار، سوزش ، تکرر و بی‌اختیاری ادرار ، ایجاد شب‌ادراری ، درد پهلوها و درد در ناحیه زیر شکم ، قطع و وصل شدن جریان ادرار و بی‌قراری حین ادرار کردن در کودکان همراه است . یکی دیگر از علائم عفونت ادراری می‌تواند تب‌های غیرقابل توجیه باشد . یعنی کودکی که دچار تب می‌شود و هیچ علت دیگری برای آن پیدا نمی کنیم . این کودک ممکن است به عفونت ادراری مبتلا باشد .

علائم عفونت ادراری در کودکان

علائم عفونت ادراری در کودکان

پیشگیری از عفونت ادراری

مصرف زیاد آب و تخلیه مثانه هر دو تا حداکثر هر سه ساعت یک بار، درمان یبوست، شستشوی دستگاه تناسلی از جلو به عقب، استفاده از لباس‌های زیر نخی و گشاد و شستشو و تعویض مکرر آنها، عدم نشستن در وان یا لگن، درمان کرمک در صورت وجود، ختنه و استفاده از آنتی‌بیوتیک مناسب در آنهایی که برگشت ادراری یا انسداد یا مثانه عصبی دارند می‌تواند به پیشگیری از عفونت ادراری کمک کند .

چگونگی تشخیص میزان کافی آب در بدن نوزادان و کودکان

بی‌رنگ بودن ادرار نشان از وجود آب کافی در بدن او داشته و زرد رنگ و غلیظ بودن آن نشان از کم آبی بدن نوزادان و کودکان است . باید در حدی به نوزادان آب داده شود که روزانه شش تا هشت بار دفع ادرار رقیق و بی‌رنگ داشته باشند .


شکل مدفوع در نوزادان

مدفوع در نوزادان

نوع و شکل مدفوع در نوزادان

مدفوع نوزاد رنگ‌ ها و غلظت‌های متفاوتی دارد که حتی پدر و مادرهای باتجربه هم ممکن است همۀ آنها را ندیده باشند .  بهتر است انواع مختلف مدفوع نوزادان را بشناسید و بدانید که در طول رشد نوزاد ، با خوردن شیر مادر یا شیر خشک و شروع خوردن غذاهای جامد، چه چیزی در مدفوع نوزاد طبیعی است و چه چیزی طبیعی نیست .

اولین مدفوع‌های نوزاد

در روزهای اول بعد از تولد نوزاد ، انتظار دیدن مدفوعی به رنگ سیاه مایل به سبز ، قیرمانند و چسبنده را که مکونیوم نام دارد و شبیه روغن موتور است ، در پوشک نوزادتان داشته باشید . از آنجا که مکونیوم از مایع آمنیوتیک ، مخاط ، سلول‌های پوست و دیگر چیزهای قورت داده‌شده در دوران جنینی ساخته شده است ، بوی بدی ندارد ، بنابراین ممکن است متوجه نشوید که وقت تعویض پوشک رسیده ، پس بهتر است پوشک نوزاد را مدام بررسی کنید تا بتوانید در زمان درستی آن را عوض کنید . هنگامی که نوزاد شما بین دو تا چهار روزه است ، مدفوع او روشن‌تر یعنی نوعی رنگ سبز ارتشی دارد و چسبنده خواهد بود . این تغییر مدفوع ، نشانۀ این است که نوزاد شروع به هضم اولین وعده‌های شیر مادر یا شیر خشک کرده و دستگاه گوارش او به خوبی فعالیت می‌کند .

مدفوع طبیعی نوزاد تغذیه‌شده با شیر مادر

اگر نوزادتان تنها با شیر مادر تغذیه می‌شود ، مدفوع او زرد یا کمی سبز خواهد بود و قوام آن، خمیرمانند یا خامه‌ای خواهد بود یا حتی ممکن است آن‌قدر آبکی باشد که شبیه اسهال به نظر برسد . مدفوع این نوزادان معمولاً شبیه ترکیب سس خردل و پنیر به نظر می‌رسد و ممکن است دانه‌های کوچک تخمه‌مانندی نیز داشته باشد و جالب این است که بوی آن نیز اصلاً بد نیست . وقتی نوزاد با شیر مادر تغذیه می‌شود ، بسیاری از رنگ‌ها برای مدفوع طبیعی است . یکی از رنگ‌هایی که ممکن است در پوشک نوزاد ببینید، یک رنگ سبزتر است که می‌تواند نشانۀ این باشد که شما چیزی متفاوت از بقیۀ روزها در طول روز خورده‌اید . اگر کودک شما هیچ‌گونه علائم دیگری ندارد ، جای نگرانی نیست . همچنین لازم است بدانید که رنگ سبز مدفوع نوزادان برخلاف باورهای رایج نادرست ، نشانۀ وجود یک بیماری نیست .

مدفوع طبیعی نوزاد تغذیه‌شده با شیر خشک

نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند ، دفعات مدفوع کمتری نسبت به نوزادانی دارند که با شیر مادر تغذیه می‌شوند . همچنین آنها مدفوعی خمیری و شبیه کرۀ بادام‌‌زمینی و در طیف رنگ‌های قهوه‌ای دارند؛ قهوه‌ای به رنگ برنز یا قهوه‌ای مایل به زرد یا سبز . بوی آن تندتر از مدفوع نوزادان تغذیه‌شده با شیر مادر ولی خفیف‌تر از مدفوع کودکانی است که غذاهای جامد می‌خورند .

مدفوع غنی از آهن

اگر به کودک خود مکمل آهن می‌دهید ، مدفوع او ممکن است به رنگ سبز تیره یا تقریباً سیاه باشد . این مورد زیاد اتفاق نمی‌افتد، اما در نوزادانی که مکمل آهن دریافت می‌کنند کاملاً طبیعی است . اگر مدفوع نوزادتان سیاه است و او مکمل آهن مصرف نمی‌کند ، بهتر است با پزشک تماس بگیرید تا مطمئن شوید که این رنگ ناشی از مورد خطرسازی نیست .

اسهال

اسهال نوزاد می‌تواند زرد، سبز یا قهوه‌ای باشد و ممکن است از پوشک نشت کند یا منفجر و پاشیده شود . اسهال می‌تواند نشانه‌ای از عفونت یا آلرژی و حساسیت باشد و اگر برای مدتی طولانی ادامه یابد و درمان نشود ، می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن نوزاد شود . اگر کودک شما سه ماهه یا کوچک‌تر است و بیش از دو یا سه پوشک او با اسهال پر شده یا بیش از یک یا دو روز همچنان اسهال دارد، لازم است حتماً با پزشک تماس بگیرید. اسهال از مواردی است که باید حتماً و فقط تحت نظر پزشک درمان شود و نباید خودسرانه در خانه و بدون اطلاع به پزشک درمان شود .

یبوست

اگر مدفوع نوزاد شما سفت است و شبیه سنگ‌ریزه‌های کوچک به نظر می‌رسد ، او احتمالاً یبوست دارد . ممکن است نوزاد در حین مدفوع کردن به وضوح ناراحت باشد و حتی ممکن است مدفوع به علت تحریک مقعد ، آغشته به خون باشد . یک یا دو پوشک با مدفوع‌های ریگ‌مانند نگران‌کننده نیست، اما اگر کودک سه پوشک یا بیشتر با این مشخصه داشت یا اگر در آن خون دیدید ، بهتر است با پزشک تماس بگیرید.

 

مدفوع کودک با شروع مواد غذایی جامد

هنگامی که شروع به تغییر رژیم غذایی کودک به غذاهای جامد مثل غلات ، پورۀ موز و غیره می‌کنید ، تقریباً بلافاصله متوجه تغییر در مدفوع می‌شوید ، به ویژه اگر قبل از آن ، او را با شیر مادر تغذیه می‌کردید . مدفوع مواد غذایی جامد، قهوه‌ای یا قهوه‌ای تیره می‌شود و غلیظ‌تر از کرۀ بادام‌زمینی است، اما هنوز هم خمیرمانند است . همچنین این مدفوع بدبوتر نیز خواهد بود. در این زمان، برای پیشگیری از یبوست لازم است همزمان با شروع تغذیه، آب نیز به صورت منظم به کودک داده شود .

مدفوع همراه با مواد غذایی هضم‌نشده‌

گاهی در مدفوع کودک تکه‌های قابل تشخیصی از مواد غذایی دیده می‌شود یا طیف شگفت‌آوری از رنگ‌های قرمز یا نارنجی در آن مشاهده می‌شود . قرمز می‌تواند ناشی از خوردن چغندر و نارنجی ناشی از خوردن هویج باشد . نگران نباشید ، زیرا احتمالاً به این دلیل ، این رنگ‌ها را در مدفوع کودکتان می‌بینید که برخی غذاهای خاص فقط تا حد کمی قابل‌ هضم است یا آن‌قدر سریع وارد روده‌ها می‌شود که فرصت تجزیۀ کامل را ندارد . این اتفاق همچنین زمانی می‌افتد که کودک شما مقدار زیادی از یک نوع غذا می‌خورد یا قبل از قورت دادن یک لقمه ، به طور کامل آن را نمی‌جود. وقتی باید با پزشک تماس بگیرید که مدفوع کودک شما به‌ طور مداوم حاوی مواد غذایی هضم‌نشده است ، پزشک نیز کودک را معاینه می‌کند تا مطمئن شود که روده‌های کودک غذاها و مواد مغذی را به خوبی جذب می‌کند .

مدفوع حاوی مخاط

مدفوعی شبیه لجن‌ سبز با رشته‌های براق و درخشان ، نشانۀ وجود مخاط است . این امر به ویژه زمانی پیش می‌آید که ترشح بزاق دهان نوزاد زیاد است ، زیرا مخاط موجود در بزاق اغلب هضم نمی‌شود. اما وجود مخاط در مدفوع می‌تواند نشانۀ عفونت یا آلرژی نیز باشد . اگر این مدفوع با هر نوع علائم دیگری همراه است یا به مدت دو روز یا بیشتر در پوشک نوزاد دیده ‌شود، با پزشک تماس بگیرید تا از نبود هر گونه مشکلی مطمئن شوید .

مدفوع خون‌آلود با خون قرمز روشن

خون قرمز روشن به دلایل مختلفی می‌تواند در مدفوع نوزاد دیده شود . اگر موارد زیر را مشاهده کردید، با پزشک تماس بگیرید:

  • مدفوع طبیعی، اما آغشته به خون قرمز باشد که اغلب نشانۀ حساسیت به پروتئین شیر است .
  • مدفوع نوزاد دچار یبوست ، آغشته به خون قرمز شود که شاید نتیجۀ پارگی در مقعد یا هموروئیدهای کوچک است .
  • اگر اسهال ، مخلوط با خون قرمز باشد که می‌تواند نشانۀ یک عفونت باکتریایی باشد .

مدفوع خون‌آلود با خون سیاه

گاهی اوقات خون موجود در مدفوع نوزاد ، سیاه ‌رنگ است که نشان می‌دهد خون هضم شده است . وجود این خون هضم‌شده در پوشک نوزاد که معمولاً به شکل دانه‌های کوچکی که شبیه دانۀ خشخاش سیاه یا کنجد است، شاید به دلیل این باشد که نوزاد با شیر مادر تغذیه می‌شود و خون نوک سینۀ زخم‌شده و ترک خوردۀ مادر را بلعیده است . اما با این حال، لازم است حتماً با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که علت وجود خون، عارضه‌ای مانند خونریزی دستگاه گوارش فوقانی کودک نیست و کودک شما کاملاً سالم است .

مدفوع‌ خطرساز

به عنوان یک اصل کلی، اگر در پوشک نوزاد هر چیزی دیدید که کاملاً با عادت همیشگی او فرق داشت ، با پزشک کودکتان تماس بگیرید.

مدفوع سیاه : این مدفوع با قوامی قیرمانند است که عمدتاً از خون هضم‌شده تشکیل شده است که ملنا نامیده می‌‌شود. این مدفوع مثل مکونیوم تیره‌رنگ و قیرمانند، اما کمی سفت‌تر است و چسبندگی کمتری دارد.

مدفوع ژله‌ای : مدفوعی که تقریباً به طور کامل از خون قرمز ساخته شده است و مدفوع ژله‌ای نامیده می‌شود که نشان‌دهندۀ یک مشکل جدی در رودۀ کودک است.

مدفوع بی‌رنگ : مدفوع رنگ‌پریده، گچی‌ و بی‌رنگ یا به رنگ خاک رس که نشانۀ وجود مشکلی جدی در کبد و کیسۀ صفرای کودک است. رنگ و جنس این مدفوع شبیه خاک رس یا خمیر بازی است که برنزی‌ رنگ یا سفید به نظر می‌رسد.

 


درمان یبوست در نوزادان شیرخشکی

بررسی علت و درمان یبوست در نوزادان شیر خشکی 

یکی از مشکلاتی که ناراحتی شیرخوار و نگرانی والدین را در پی دارد ، یبوست است.  هنگام یبوست ، مدفوع سفت و خشک می‌شود ، به‌طور عادی تخلیه نمی‌شود و کودک در زمان دفع ، احساس درد می‌کند .

شیرخوارانی که شیرمادر می‌خورند کمتر دچار یبوست می‌شوند ، چون شیر مادر به‌ راحتی هضم می‌شود و ترکیب چربی و پروتئین آن‌طوری است که باعث ابتلا به یبوست نمی‌شود . در روده کودکانی که شیرمادر می‌خورند ، انواع مختلف باکتری‌های مفید وجود دارد که توانایی شکستن و هضم پروتئین‌های پیچیده شیر را دارند درنتیجه در این کودکان مدفوع نرم‌تر و حرکات روده راحت‌تر است .

میزان هورمون موتیلین که حرکات روده را افزایش می‌دهد نیز در این کودکان بیشتر است . هضم شیرخشک برای کودک سخت‌ تر است و بچه‌هایی که شیرخشک می‌خورند ، معمولا مکرر از یبوست رنج می‌برند . حرکات روده بچه‌هایی که فقط شیرخشک می‌خورند ، از بچه‌هایی که شیرمادر می‌خورند ، کمتر و مدفوعشان سفت و سبزرنگ است .

یک بچه سالم که شیر مادر می‌خورد به‌ندرت دچار یبوست می‌شود . بیشتر شیرخواران هنگام تغییر شیر مادر به شیرخشک یا آغاز تغذیه تکمیلی و شروع غذای جامد ، دچار یبوست می‌شوند .

۷ دلیل یبوست در شیرخواران

  1.  معمولا علت یبوست در کودکان غذاست اما در برخی موارد می‌تواند علامت یک بیماری جدی باشد . علت یبوست در نوزادانی که شیر مادر می‌خورند ، اغلب مادرزادی است مانند سیستیک فیبروزیس، دیابت بی‌مزه، کم‌کاری تیرویید و نقص‌های مادرزادی در روده و مقعد .
  2. در نوزادانی که شیرخشک می‌خورند ، مایعات کم ، فیبر کم، تغییر نوع شیرخشک (غلظت بیشتر، بدون لاکتوز، حاوی کازیین) می‌تواند باعث ابتلا به یبوست شود.
  3. یکی دیگر از دلایل یبوست کودکان کم شدن آب بدنشان است . وقتی بدن کودک کم‌ آب می‌شود ، از آنچه کودک می‌خورد آب جذب می‌کند و درنتیجه مدفوع سفت و خشک و دفع آن سخت می‌شود.
  4. مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن ، آنتی‌بیوتیک ،استامینوفن یا ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی می‌تواند باعث ابتلا به یبوست شود.
  5. مکمل‌های آهن (البته آهن موجود در شیرخشک یبوست ایجاد نمی‌کند).
  6.  آلرژی غذایی نیز از دیگر علل ابتلا کودکان به یبوست است.
  7. اختلالات متابولیکی
یبوست در نوزادان شیرخشکی

یبوست در نوزادان شیرخشکی

راهکار های درمان یبوست نوزادان شیرخشکی

تغییر در نوع شیرخشک کودک و رژیم غذایی مادر می تواند در درمان یبوست نوزادانی که با شیرخشک یا شیر مادر تغذیه می شوند ، مفید باشد . غذاهای کمکی که معمولا دلیل یبوست هستند ، میتوانند درمان یبوست هم باشند . انواع مختلف میوه ها و سبزیجات مانند گلابی و کلم بروکلی به همراه آب و آب میوه می توانند به بهتر شدن اوضاع کمک کنند .

اگر تغییر در رژیم غذایی به بهبود یبوست کمکی نمی کند ، قبل از استفاده از روش های دیگر ، با پزشک متخصص کودک مشورت کنید . پزشک ممکن است تحریک مقعدی با استفاده از گوش پاک کن و یا تب سنج مقعدی توصیه کند . این تحریکات معمولا ظرف چند دقیقه باعث حرکات روده و دفع می شوند .

یکی دیگر از راهکارها استفاده از شیاف گلیسیرین است که اگر مفید فایده واقع شود ، ظرف یک ساعت عمل دفع انجام خواهد شد .

راهکارهای دیگر استفاده از میرالاکس (پودر بی مزه که می توانید در نوشیدنی حل کنید) ، سنا ( ملین گیاهی طبیعی ) و لاکتولوز (شکر ترکیبی که برای درمان یبوست استفاده می شود) .


چگونه کودکان خود را خوش اشتها کنیم

چگونه کودکان خود را خوش اشتها کنیم

بگذارید با غذا بازی کند

در قبال وقت‌گذرانی کودک هنگام غذا خوردن که در حد معقول، طبیعی تلقی می‌شود، نباید بچه را وادار به خوردن سریع کرد، زیرا با ایجاد واکنش منفی، او را به وقت‌گذرانی بیشتر هدایت خواهید کرد. کودکان در سنین ۹ماهگی تا پایان ۵/۲سالگی با غذا بازی می‌کنند و می‌خواهند که با انگشتان خود غذا را لمس کنند.

در این سنین دادن مواد غذایی انگشتی مثل کتلت، شامی و کوکو سیب‌زمینی یا بر‌ش‌های کوچک از ساندویچ‌های تهیه شده در منزل تحت نظارت مادر هیچ اشکالی نخواهد داشت. ضمنا شکایت همیشگی شما از نحوه غذا خوردن و عدم رغبت بچه به غذاهای داده شده، کودک را متوجه خواهد کرد که قادر است از این حربه استفاده کرده و خواسته‌‌های خود را به پدرومادر تحمیل کند.

مطمئن باشید کودکان به عکس‌العمل‌های شما در قبال خوردن یا نخوردن ماده‌ای یا انجام یا عدم انجام عملی کاملا واقفند و آگاهی دارند و از این طریق انتقام زورگویی‌ها و مجبور ساختن به انجام عملی که برخلاف میل و خواسته‌شان باشد را می‌گیرند و از حرص خوردن و عصبانیت درونی شما کاملا اطلاع دارند و از اینکه توانسته‌اند چنین موفقیتی را با نخوردن غذایی یا عدم انجام عملکردی به دست آورند، غرق لذت می‌شوند. خونسردی و عدم نشان دادن عکس‌العمل مثبت یا منفی‌شما در برابر چنین عملکردی، نتایج شگفت‌انگیزی را موجب خواهد شد.

با مشارکت کودک خود در خوردن غذا به هر نحوی که دلخواهش باشد و هر زمانی که میل دارد، حس استقلال‌طلبی و اتکا به نفس او را تقویت کنید؛ باور کنید در مدت زمان کوتاهی بچه شما قادر خواهد بود به طور دقیق لیوان و قاشق خود را مورد استفاده قرار دهد، ریخت‌و‌پاش‌های فعلی او را تحمل کنید و اجازه دهید به‌تدریج رفتارهای تغذیه‌ای و منش‌های رفتاری او تکامل و پختگی لازم را به دست آورد.

کودک خود را با بچه‌های هم‌سن و هم‌جنس او مقایسه نکنید؛ برخی کودکان کم‌حرکت‌تر یا فعال‌تر، کم‌وزن‌تر یا سنگین‌تر، قد بلندتر یا کوتاه‌تر از دیگران هستند. علت واقعی این تفاوت‌ها به زمینه‌های ژنتیک شاخه پدری و مادری، محیط زندگی و تفاوت سرعت در رشد برنامه‌ریزی شده آنها برمی‌گردد؛ بنابراین بهتر است برای کنترل روند رشد بچه خود به جداول پایش رشد او توجه فرمایید و کودک را با خودش مقایسه کنید. تا زمانی که روند صعودی در حد مربوط به خودش ملاحظه شود، جای هیچ‌گونه نگرانی وجود ندارد.

قلق کودکتان را کشف کنید

گاهی رفتارهای مهرآمیز مادر یا بستگان دیگر در قالب دادن هدیه یا خوراندن شکلات، شیرینی،‌ بستنی و انواع نوشیدنی‌های مختلف در میان‌وعده‌ها نمود پیدا می‌کند که باعث سوق دادن ذائقه کودک به سمت مصرف چنین تنقلاتی می‌شود. دریافت چنین موادغذایی اشتهای کودک را نیز برای میل کردن موادغذایی مفید و مغذی، کمتر کرده و عاملی جهت سر باز زدن کودک از خوردن غذاهای اصلی و اساسی می‌شود و زمینه گرایش او را به مواد شیرین و پرچرب فراهم می‌سازد.

گاهی بچه‌ها از خوردن غذای خاصی خودداری کرده یا علاقه و رغبتی به آن ماده غذایی که ممکن است خیلی هم ارزشمند باشد، نشان نمی‌دهند؛ وادار کردن اجباری کودک با هر ترفندی به تناول غذایی موجب خواهد شد که در سنین بعدی نیز از خوردن چنین غذایی خودداری کند. بهتر است بدون هیچ‌گونه عکس‌العملی از دادن آن خودداری کنید ولی در آینده با مخلوط ساختن آن با سایر غذاهای موردعلاقه کودک،‌ او را به‌تدریج به قبول چنین غذایی راغب کنید؛ عدم پافشاری و اجبار کردن کودک به بیشتر خوردن یا تمام کردن به موقع غذا موجب خواهد شد که او به نیازهای واقعی خود به غذا پاسخ گوید.

گاهی بچه‌ها به علت دیر خوابیدن شبانه، خستگی یا خواب‌آلودگی، اشتهایی به خوردن وعده‌های غذایی از خود نشان نمی‌دهند، بهتر است به جای اصرار و پافشاری، چند دقیقه‌ای قبل از دادن غذا، بچه را به غذا خوردن فراخوانده و پس از شستن دست و روی او برای برطرف کردن هیجان و خستگی‌اش، اقدام به غذا دادن کنید.

آغاز حس استقلال‌طلبی در سال‌های دوم و سوم زندگی موجب بروز واکنش‌های منفی می‌شود؛ مثلا کودک در قبال اصرار بی‌حد و وادار کردن اجباری به خوردن ماده غذایی خاص یا انجام عمل معین و مشخص، از خود عناد و سرپیچی نشان خواهد داد. برعکس منع کردن شما از خوردن ماده‌ای یا انجام کار و عمل معینی او را حریص‌تر به خوردن آن غذا یا انجام عمل منع شده می‌کند.

با تغذیه مناسب کودک شما رشد خواهد کرد

گاهی در مسیر رشد و افزایش ماه‌ها و سال‌های زندگی کودک، عوامل و عوارضی مثل دندان درآوردن، ابتلا به بیماری‌های عفونی،‌ اسهال و استفراغ وجود دارد؛ بنابراین نوساناتی در افزایش صعودی وزن به صورت خط‌ مستقیم یا حتی به صورت نزولی در مسیر رشد به چشم خواهد خورد که کاملا موقتی است و به‌زودی با تغذیه مناسب و متعادل، واماندگی رشد قدی و وزنی جبران خواهد شد ولی اگر این روند کماکان ادامه داشته باشد باید با مشورت پزشک معالج یا متخصص تغذیه کودکان علت‌یابی و چار‌ه‌جویی شود.

کمبود بعضی از ریزمغذی‌ها مثل کم‌خونی ناشی از فقرآهن یا کم‌کاری تیروئید، کمبود روی یا بیماری‌های روماتیسمی، نارسایی‌های قلبی، اختلالات غدد درون‌ریز، عدم دریافت تمامی مواد مغذی و املاح یا افزایش مصرف ویتامین‌های A و D و مسمومیت‌های ناشی از آنها یا سایر مسمومیت‌ها با فلزات سمی از جمله جیوه یا سرب، عوامل ایجادکننده بی‌اشتهایی‌های مرضی بوده و باید سریعا تحت نظر متخصص کودکان نسبت به تشخیص و درمان آنها اقدامات لازم به عمل آید.

چرا کودکتان کم اشتهاست؟

علاوه‌ بر بیماری‌های جسمی، محروم شدن بچه از مهر و عاطفه پدری و مادری یا هر دوی آنها یا دوری از یکی یا هر دو تاثیر مستقیم و بسیار چشمگیری در خورد و خوراک و اشتهای بچه داشته و آثار آن به صورت احتمالی در روند رشد نمایان می‌شود.  توجه داشته باشید علاوه بر علل رفتاری در قبال بی‌اشتهایی کودکان، نباید سایر عوامل تاثیر‌گذار را نیز دست‌کم گرفت و به آنها بی‌اعتنایی نشان داد؛ گرچه این اختلالات نادر است و شیوع کمتری دارد، ولی به هرصورت آگاهی شما از علل زیر و چاره‌اندیشی به موقع و اقدام سریع، خالی از لطف نخواهد بود.

اولین عامل غیر رفتاری در ایجاد بی‌اشتهایی، ابتلای حاد کودک به عفونت‌های مختلف در اندام‌های گوارشی، ریوی یا گوش میانی است که سریعا با مشورت متخصص کودکان باید چاره‌اندیشی شود. علاوه‌بر‌ عفونت‌های حاد، عفونت‌های مزمن یا مصرف دائمی بعضی از داروها مثل ضدتشنج‌ها و ضدافسردگی و ضدحساسیت‌ها یا سایر داروهای تجویزی متخصص کودکان نیز در قبال اشتها تاثیرگذار بوده و باید چاره‌اندیشی شود.



حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است

حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است

وعده‌های غذایی در سلامت فرد جایگاه ویژه‌ای دارند و عده‌ای علاوه بر اینکه در زمان مشخصی باید میل شوند، چه چیزی هم خورده شود در سلامتی مصرف‌کنندگان بسیار موثر است. مهمترین وعده غذایی صبحانه است. حذف صبحانه به هر علتی که باشد می‌تواند عوامل چاقی را فراهم کند. اگر ما برای حذف صبحانه علت‌یابی کنیم به فاجعه‌ای بزرگتر برای سلامتی روبه‌رو می‌شویم که دو علت برای آن وجود دارد. یا شام دیرهنگام و سنگین میل شده است یا شب زنده‌داری‌ها و روز خوابی‌ها جایگزین یکدیگر شده است. به خصوص مساله زود خوابیدن که در افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه‌ای دارد. یعنی هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله ۳ ساعته بین شام و خواب ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها از خواب بیدار شده و صبحانه‌ای خواهیم خورد که تمام برنامه‌ریزی لازم برای تولید و توزیع انرژی در تمام سیستم‌های بدن را تنظیم می‌کند.

چرا به خوردن صبحانه تاکید بسیار شده است؟

علت عمده تاکید بر این مساله این است که با غروب آفتاب شیفت و نوع هورمون‌های بدن کاملاً عوض شده و هورمون‌های بازسازی؛ جایگزین سم زدایی و ترشح هورمون رشد در بچه ها می‌شود. از این جهت خانم هایی که مایلند طراوت و جوانی شان را حفظ کنند، حداکثر پیش از ساعت ۱۱ باید برای خواب آماده شده و ساعت ۱۱به خواب کامل بروند. بچه ها هم باید برای مشق‌های زیاد و بی‌فایده یا فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی بیدار نمانند چرا که بدنشان فرصت بازسازی را از می‌دهد و قدرت یادگیری و یادآوری آن ها به دلیل عدم استراحت کامل مغز و آمادگی بدن کاهش پیدا می‌کند. ضمن اینکه با حذف صبحانه و کم شدن میزان گلیکوژن ذخیره، حواس جمعی در کلاس نخواهند داشت و یادگیری شان تضعیف می‌شود.

برای غلبه بر این مشکل باید چه کرد؟

باید آن ها را وادار به زودخوابیدن و عدم نشستن طولانی مدت جلوی برنامه‌های تلویزیونی کرد. چرا که نه تنها خودشان آسیب رسان هستند، بلکه نظم بیولوژیکی بدن را هم به هم می‌ریزند. این دیر خوابیدن و صبحانه نخوردن سبب کاهش روند رشد قدی و عدم گسترش فکر و اندیشه آن ها می‌شود. در بزرگسالان و بویژه خانم‌ها عوارض عمده آن پیری زودرس و از دست دادن طراوت پوست است.

خوردن چه موادی برای وعده صبحانه را توصیه می‌کنید؟

صبحانه بهترین وعده غذایی است که سبب می‌شود مقدار قند و پروتئینی که بدن برای ساخت و جایگزینی انواع و اقسام ترکیبات دفاعی و سیستم دفاعی و ایمنی لازم دارد در اختیارش گذاشته شود. از همین رو همواره توصیه می‌شود این صبحانه مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین باشد. برای کربوهیدرات‌های پیچیده می‌توان از غلات نام ببریم، مانند نان‌های سبوس‌دار. تلفیق نان با انواع و اقسام مواد پروتئینی مثل پنیر و مغزها و دانه‌های گوناگون مانند گردو یا نان و عدسی، نان و کوکو سیب زمینی، نان و شامی خصوصاً برای بچه‌ها بسیار مفید است. توصیه می شود برای اینکه بدن‌مان را با شرایط اکولوژيکی محیط زندگی‌مان هماهنگ کنیم و مثلث حفظ حیات که شامل میزبان، محیط و عوامل بیماری‌زا زنده و پویا باشد و همواره توان مقابله با عوامل بیماری زا داشته باشیم، میوه‌ها و سبزیجات همان فصل را به وعده صبحانه اضافه کنیم. سبزی خوردن‌های فصل یا میوه‌های فصل که می‌تواند گاهی نان و پنیر و انگور، نان و پنیر و طالبی یا مخلوطی از هفت غله با شیر باشد، برای صبحانه مفید است.در هفت روز هفته، هفت وعده صبحانه داریم که برای هر روز آن می توان برنامه خاصی داشت و برنامه‌ریزی کرد که روزی یک ماده از مواد غذایی را بخوریم.

به طور نمونه نان، تخم‌مرغ،گوجه‌فرنگی و خیار با نان یا مخلوطی از غلات همراه با شیر مثل شیربرنج یا فرنی می‌تواند

ویتامین‌های مورد نیاز بدن را به ویتامین‌های محلول در آب و چربی و مواد معدنی که بالغ بر ۱۶ ماده معدنی ساختاری و کلیدی و هدایتی و ۲۰ اسید آمینه که برای بچه ها ضروری و حیاتی است تبدیل کند.باید مواد اولیه و سالم را در اختیارش بگذاریم تا سلول های سالم را آماده کنند. سلول‌های سالم، بافت سالم و بافت سالم ارگان‌های سالم برای بدن فراهم می‌کند.


دکترنسرین السادات دوامی

متخصص کودکان و نوزادان-تغذیه و رشد- دارای بورد تخصصی اطفال

کانال تلگرام:https://t.me/drdavam


صبحانه نخوردن بچه ها

صبحانه نخوردن بچه ها، چه دلایلی می تواند داشته باشد؟

مهم ترین دلیل نخوردن صبحانه در تغذیه بچه مدرسه ای ها، عدم تنوع در صبحانه و تکراری بودن آن است. اعضای خانواده می‌بایست صبحانه را به عنوان یک وعده ی غذایی مهم در برنامه ی زندگی و تغذیه کودکان بگنجانند و مشوق کودک خود برای صبحانه باشند و از نکاتی مانند سحرخیزی و تنظیم خواب شبانه کودک، ورزش و نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه ی متنوع در محیط خانواده کمک بگیرند. همچنین در این میان از نقش مدارس در تشویق کودکان به خوردن صبحانه و برگزاری صبحانه های دسته جمعی در کنار دیگر بچه ها نمی‌توان به سادگی عبور کرد.

چند ایده ی جالب برای صبحانه و تغذیه بچه مدرسه‌ای ها

در این قسمت قصد دارم چند ایده ی جالب و خوشمزه برای تغذیه بچه مدرسه‌ای ها معرفی کنم که بدون صبحانه به مدرسه نروند!

یک لیوان پودر مقوی!

یک قاشق پودر وانیل یا پودر توت فرنگی را با یک لیوان شیر یا شیر سویا مخلوط کنید و حسابی به هم بزنید! صبحانه مقوی کودک شما آماده است!

پیتزای صبحانه

یک تکه نان ترد را همراه با چند قاشق پنیر کم چرب آماده کنید، سپس روی آن چند تکه گوجه فرنگی به همراه خیار و نمک قرار دهید. اگر چند قطره روغن زیتون نیز روی آن بریزید، خالی از لطف نیست.

ساندویچ تخم مرغ و کالباس

 

تخم مرغ را آبپز کنید و آن را بین نان سبوس نازکی قرار دهید، سپس یک تکه ژامبون به همراه پنیر به آن اضافه نمایید. همین! ساندویچ خوش مزه شما، که تمام نیازهای پروتئینی تغذیه بچه مدرسه ای شما براورده می کند، آمادست.


دکترنسرین السادات دوامی

متخصص کودکان و نوزادان-تغذیه و رشد- دارای بورد تخصصی اطفال

کانال تلگرام:https://t.me/drdavam


راهبردهایی مفید برای غذاخوردن کودکان

رژیم غذایی مناسب برای کنترل کلسترول خون کودکان چیست؟

کودکان برای کسب انرژی، رشد و تکامل به اسیدهای چرب ضروری نیاز دارند و والدین نباید جذب چربی را در دو سال اولیه عمر آنها، کنترل کنند. در حقیقت، شیر مادر از لحاظ چربی و کلسترول نسبتا غنی و برای کودکان

مناسب است. انجمن بیماریهای کودکان در آمریکا به والدین توصیه می کند که کودکان بزرگتر از دو سال را با یک رژیم کم چربی مناسب تغذیه کنند، اما آنان را نسبت به مصرف چربی بسیار محدود تا زیر ۳۰% کالری آگاه نمایند. این انجمن تأکید دارد که رژیمهای غذایی کودکان باید باعث رشد و تکامل طبیعی آنان شود.

چربی زیاد به خصوص چربی اشباع شده در رژیمهای غذایی کودکان می تواند خطر طولانی مدت بیماری قلبی، چاقی و دیگر بیماریهای رگهای تغذیه کننده قلب را افزایش دهد. بیشتر سازمانهای بهداشتی بر این عقیده اند که جذب معمولی چربی از مقدار توصیه شده آن و نیز چربی اشباع شده تجاوز می کند و مطابق رهنمودهای مربوط به کلسترول غذایی است. والدین باید به میزان چربی در غذاهایی که فرزندانشان برای خوردن برمی گزینند، توجه خاصی معطوف دارند و خوراکهای کم چربی برایشان آماده کنند.

والدین باید در مورد آنچه که فرزندانشان می توانند بخورند ـ غذاهای مقوی که در یک رژیم کم چربی و متعادل مهم هستند ـ فکر کنند. آنها باید یک رژیم متعادل و متنوع در یک دوره چند روزه برای کودکان فراهم آورند تا در مورد چربی و کلسترول غذایی به نتایجی دست یابند و اطمینان حاصل کنند که کودکان نیازهای غذایی روزانه را مصرف می نمایند و غذاهای مغذی نباید بدان علت که محتوی چربی و کلسترول هستند، کنار گذاشته شوند، زیرا بسیاری از این مواد غذایی، محتوی مواد ضروری هستند. به عنوان مثال، محصولات سبزی و گوشت، اغلب حاوی مقدار زیادی چربی و همچنین عناصر غذایی مهمی هستند. محصولات شیری کم چربی، گوشتهای میان وعده ای کم چربی و تکه های بدون چربی گوشت گاو را برای خوردن برگزینید و به طور مداوم ماهی یا مرغ بدون پوست مصرف نمایید. تخم مرغ نیز به عنوان بخشی از گروه غذاهای گوشتی محسوب می شود و به خوبی با یک رژیم کم چربی تناسب دارد. این دسته از مواد غذایی، پروتئین مطلوب و بسیاری ویتامینهای ضروری و مواد معدنی مورد نیاز جهت رشد و تکامل را فراهم می آورند. انجمن بیماریهای قلبی آمریکا پیشنهاد می کند که کودکان در هفته تا ۴ زرده تخم مرغ مصرف نمایند اما خوردن سفیده آن را محدود نمی کند، زیرا سفیده محتوی کلسترول غذایی یا چربی نیست.

میوه ها و سبزیها غذاهای سبک و مهمی برای کودکان محسوب می شوند که باید حداقل ۵ وعده در روز مصرف گردند. مصرف میوه و سبزی، الیاف گیاهی فراوان، ویتامین و مواد معدنی را بدون افزودن چربی زیاد به رژیم کودکان، در اختیار آنها قرار می دهد. غلات، به عنوان پایه یک رژیم کم چربی محسوب می شوند.


دکترنسرین السادات دوامی

متخصص کودکان و نوزادان-تغذیه و رشد- دارای بورد تخصصی اطفال

کانال تلگرام:https://t.me/drdavam


رشد کودکان

خوراکی‌های مفید برای رشد کودکان

در این مقاله به معرفی ۵ غذای فوق العاده و پر خاصیت می‌پردازیم که با گنجاندن آن در رژیم غذایی کودک، خیالتان از بابت تامین مواد معدنی، ویتامین‌ها، فیبر، چربی سالم و انرژی لازم برای جنب و جوش و رشد کودک راحت خواهد شد.

ماهی و غذای دریایی

از مهم‌ترین خوراکی های مفید برای رشد کودک ماهی و غذاهای دریایی است. ماهی یک منبع عالی برای DHA (اسید چرب امگا ۳) و یک غذای فوق العاده محسوب می‌شود که برای رشد مغز مفید است. اگر کودک شما به ماهی قزل آلا یا ماهی تن علاقه ندارد، می‌توانید از انواع کنسرو شده ماهی یا میگو استفاده کنید که طعم بهتر و لذیذتری دارد.

برگ‌های سبز

همه ما در مورد خاصیت سبزیجات برگ سبز شنیده‌ایم. آن‌ها سرشار از آهن، کلسیم، فیبر، ویتامین C، اسید چرب امگا ۳ و اسید فولیک هستند و از خوراکی های مفید برای رشد کودک به شمار می‌روند. اما چگونه می‌توانید کودک خود را ترغیب کنید که اسفناج، کلم و یا بروکلی بخورد؟

خیلی زود کارتان را شروع کنید! تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که در سنین پایین از سبزیجات در شکل‌های ساده استفاده می‌کنند احتمالا وقتی بزرگ‌تر شوند به سبزیجات علاقه بیشتری نشان می‌دهند. صبور باشید، بعضی از کودکان باید چندین بار یک غذا را ببینند تا بالاخره ترغیب شوند که آن را امتحان کنند. سعی کنید از سبزیجاتی که بیشتر در اطراف شما هست و افراد خانواده به آن علاقه بیشتری دارند در غذاهایتان استفاده کنید.

میوه‌های آبدار

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بیش از نیمی از کودکان در جهان با مشکل خشکی و کمبود آب در بدن مواجه هستند. برای کمک به کودک برای جذاب کافی آب و مهار تشنگی او می‌توانید از هندوانه، خربزه، پرتقال و خیار استفاده کنید. در صورت استفاده از این میوه‌ها، علاوه بر رفع مشکل خشکی، کودک شما به اندازه کافی فیبر، ویتامین و مواد معدنی هم دریافت خواهد کرد. اگر کودک شما به میوه‌ و سبزی‌های خام علاقه ندارد می‌توانید آن‌ها را با خوردنی‌های دیگر مانند اسموتی و بستنی خانگی مخلوط کنید.

غلات

غلات مانند جو یکی از خوراکی های مفید برای رشد کودک محسوب می‌شوند که اغلب اوقات غلات در رژیم غذایی کودکان نادیده گرفته می‌شود؛ اما فراموش نکنید استفاده از غلات (cereals) در زمان صبحانه می‌تواند انرژی لازم برای کل روز، فیبر، آهن و پروتئین را به کودک شما هدیه کند. همچنین می‌توانید به آن مقداری میوه تازه یا خشک یا یخ زده و مغز گردو یا بادام، عسل یا شکر قهوه‌ای اضافه کنید تا ضمن طعم دادن به آن، یک معجون پرخاصیت برای صبحانه کودک خود مهیا کنید. حتی می‌توانید این خوردنی‌ها را در دسترس کودک بگذارید تا خودش وعده غذایی خود را درست کند به این صورت علاقه بیشتری برای خوردن آن خواهد داشت.

ماست ساده

ماست ساده یک ابر قهرمان از حانواده لبنیات و از خوراکی های مفید برای رشد کودک است. ماست مملو از باکتری‌های مفید، پروتئین و کلسیم است؛ دقیقا چیزهایی که کودکان برای داشتن یک بدن سالم به آن نیاز دارند. برای ترغیب کودک به خوردن ماست سعی نکنید از انواع ماست‌های طعم دار استفاده کنید. این ماست‌ها اغلب به وسیله قند و شکر درست می‌شوند و نه تنها به فرزند شما برای داشتن بدن سالم کمک نمی‌کنند بلکه باعث پوسیدگی دندان هم می‌شوند.

اگر کودک شما اصلا به ماست علاقه‌ای ندارد، می‌توانید در خانه و با استفاده از مقدار کمی شکر، عسل یا مربا به ماست طعم دهید تا کودک به خودن ماست علاقه‌مند شود، سپس به مرور زمان مقدار آن شیرین کننده را کاهش دهید.


دکترنسرین السادات دوامی

متخصص کودکان و نوزادان-تغذیه و رشد- دارای بورد تخصصی اطفال

کانال تلگرام:https://t.me/drdavam


راهبردهایی مفید برای غذاخوردن کودکان

راهبردهایی مفید برای غذاخوردن کودکان

‎١: زمان صرف غذا را به میدان جنگ تبدیل نکنید. کودکان زمانی دوست دارند غذا بخورند که احساس آرامش می کنند و برای خوردن یک غذای خوب، احساس گرسنگی می کنند.

‎٢: کودکان هنگامی سرنخ هایی وا برای درک احساس گرسنگی و سیر شدن خود یاد می گیرند که زمان وعده های غذایی دارای برنامه مشخص باشد و والدین قبل از صرف غذا در مورد احساس گرسنگی و بعد از آن در مورد احساس سیری با آنها صحبت کنند.

‎٣: به کودکتان کمک کنید که نشانه های بدنی خستگی، گرسنگی یا ناراحتی مثل گرما، سرما و خیس بودن را درک کند تا بتواند نیازهای خودش را رفع کند. به خاطر داشته باشید که شما نمی توانید به جای کودکتان بخوابید یا غذا بخورید، بلکه باید به او یاد دهید که چگونه سرنخ های بدنی خودش را درک کند و برای رفع نیازهایش یک برنامه خوب روزانه داشته باشد. تکلیف مهم تنظیم بدن، مسئولیتی است که خود کودک باید آن را بر عهده بگیرد.

۴: شانس داشتن یک دلبستگی ایمن و محبت آمیز بین مادر و کودک که از طریق ارتباط تغذیه ای ایجاد می شود، همیشه برای تمام کودکان فراهم نیست. برای مثال کودکانی که اغلب دلبستگی ضعیف با مراقبانشان در مهد کودک یا پرورشگاه داشته اند، دچار مشکلات تغذیه ای جدی می شوند. معمولا اشتهای کمی دارند و این بی اشتهایی می تواند نشان دهنده افسردگی، عدم درک یا تبادل نشانه ها بین مادر و کودک و یا انگیزش کم برای تغذیه باشد. از خیره شدن و تماس چشمی با دیگران، حتی با افرادی که برای آنها مهم هستند، اجتناب می کنند. مدام گوش به زنگ و محتاط هستند، گاهی فاقد میل و انگیزه برای کاوش کردن محیط هستند.
به شیوه های مختلف، کودکتان را به خودتان دلبسته کنید، از طریق بازی های لذت بخش، ابراز علاقه، مراقبت از کودک و ….

۵: هرگز به زور به کودکتان غذا ندهید. یک برنامه منظم شامل سه وعده غذایی و دو میان وعده تنظیم کنید. با برنامه غذایی، اغلب کودکان احساس گرسنگی می کنند و می توانند وعده های غذایی را پیش بینی کنند. اگر در یک وعده غذایی غذا نخورد برای وعده بعدی می تواند.

۶: قواعدی برای زمان صرف غذا تعیین کنید مثل: پرت نکردن قاشق و چنگال، بلند نشدن در طول غذا خوردن، خاموش بودن تلویزیون و …..
اجرای قاطعانه این قواعد برای اکثر والدین بسیار دشوار است. خیلی مهم است که کودک شما بفهمد که نمی تواند زمان غذا را به زمان بازی تبدیل کند یا چون این غذا را دوست ندارد شما را مجبور کند که یک غذای دیگر درست کنید.

٧: از غذا به عنوان پاداش برای انجام رفتارهای دیگر استفاده نکنید.

٨: برای کودکتان فرصتهایی فراهم کنید که در مورد مسائلی چون تغذیه، جدایی، کنترل ویا موضوعات هیجانی دیگری که می تواند زمینه ساز مشکلات تغذیه ای کودک باشد، به بازی بپردازید.

٩: با درمانگر خود به بررسی معنی هیجانی غذا و غذا خوردن بپردازید تا معلوم شود آیا مسائل هیجانی خاصی برای شما وجود دارد که وقتی روی مسئله         غذاخوردن کودکان کار می کنید، تحریک می گردد و در این کار مداخله می کند؟
مثلا اگر یکی از والدین در گذشته دارای مشکلی در زمینه خوردن بوده است، مثل سابقه بی اشتهایی روانی، پر اشتهایی روانی و … پاسخ هیجانی خود شما در زمینه خوردن، تغذیه شدن از طرف دیگران ، کنترل و تصویر بدنی ممکن است برانگیخته شود.



دکترنسرین السادات دوامی

متخصص کودکان و نوزادان-تغذیه و رشد- دارای بورد تخصصی اطفال

کانال تلگرام:https://t.me/drdavam


تماس با متخصص کودکان اصفهان

دکتر نسرین السادات دوامی


متخصص کودکان و نوزادان-تغذیه و رشد- دارای بورد تخصصی اطفال

آدرس: اصفهان، دروازه تهران، نبش خیابان خرم، مجتمع ستاره، طبقه 2


تلفن:33392101- 031


تلفن پاسخگویی به سوالات شما: 33350189- 031


ساعات مراجعه: 16 الی 20:30


آدرس وب سایت: https://drnasrindavami.ir

آمار بازدید

  • 0
  • 94
  • 862
  • 28,773
  • 95,673
  • 355
  • خرداد ۶, ۱۳۹۹

طراحی ، بهینه سازی سایت و سئو اصفهان توسط دیجیتال مارکتینگ کلینیک24

تمامی حقوق مادی و معنوی سایت متعلق به دکتر نسرین السادات دوامی می باشد